골든헨네

최근 건강식품이 인기를 끌고 있으며 많은 사람들이 잡곡밥을 섭취해서 건강을 유지하고자 합니다. 음식만 잘 조절해도 암 예방을 할 수 있습니다. 잡곡에 있는 다양한 곡물은 각각 다른 영양소를 함유하고 있어서 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 잡곡밥의 효능과 잡곡밥이 들어간 식단도 공유합니다. 잡곡의 종류 현미-현미는 수확한 벼를 건조하고 탈곡한 쌀입니다. 쌀겨와 배아를 제거하면 백미가 되는데 겉껍질을 벗기지 않고 쌀겨와 배아 그대로 있는 상태를 현미라고 합니다. 현미에는 무기질과 비타민이 많이 들어 있기 때문에 백미로 먹는 것보다 건강에 훨씬 좋고 고혈압이나 당뇨 환자에게 좋으며 비만과 고지혈증도 예방할 수 있습니다. 식이섬유 또한 풍부해서 변비까지 예방할 수 있으며 각종 장 질환도 예방할 수 ..