골든헨네

최근 과민성 대장 증후군에 저 포드맵 식단이 좋다고 유명해졌습니다. 저포드맵 식단이 무엇인지, 그리고 고포드맵 식단에는 어떤 음식이 있는지 이번 포스팅에서 알아보시고 자신의 평소 위장 상태를 체크해서 포드맵 식단에 관심 있으신 분들은 알맞은 식단을 선택하시길 바랍니다. 과민성 대장 증후군이란? 과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 X-ray검사로 확인되는 질환은 없으나 스트레스를 받거나 식사 후에 복통, 복부 팽만감과 같은 통증과 불편한 증상이 반복되며, 설사 혹은 변비 같은 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환입니다. 저포드맵 식단(LOW FODMAPS)이란? 소장에서 흡수가 되지 않는 이당류, 단당류, 당알코올류, 발효성 올리고당과 같은 성분이 적게 함유된 식품을 말합니다. 과일 채소 곡류 유제품 ..